Worum geht es in dem Webinar?

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• Fragst du dich nach einer starken emotionalen Reaktion,
  warum habe ich mich so verhalten?
  => Willst du dich selbst noch besser verstehen lernen?
   

• Passiert es dir, dass du etwas Wichtiges ansprechen willst und anstatt, dass du verstanden wirst, entsteht ein Konflikt?
  => Willst du lernen, dich so auszudrücken, dass es deinem Gegenüber leichter fällt, dich zu verstehen?
   

• Kannst du manchmal einfach nicht verstehen, wieso dein Gegenüber sich so verhalten hat?
  => Willst du lernen, leichter zu sehen, um was es deinem Gegenüber wirklich geht, auch wenn sie es in dem Moment nicht so ausdrücken können?
   

• Sind dir die ganzen Konflikte und Unverständnisse mit dir selbst und anderen manchmal einfach zu viel?

=> Willst du einfach nur einfach sein?

 

Mithilfe der Achtsamen Kommunikation (GFK) lernst du:

• dich selbst besser zu verstehen - Selbstempathie

• dich so auszudrücken, dass es dein Gegenüber leichter verstehen kann - aufrichtiges Mitteilen

• dein Gegenüber besser zu verstehen - Empathie.

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Wie ist das Webinar aufgebaut?

 

• 6 Webinarsessions à 2 Stunden über Zoom, 1x pro Woche

• interaktive Gestaltung mit Übungen und Kleingruppenarbeit

• Fotoprotokoll von gemeinsam erstellten Charts und Inhalten

• Skript + Workbook

• Raum für dich: die kleine Gruppe mit 4 bis 12 TeilnehmerInnen bietet einen engen, vertrauensvollen Rahmen, in den sich alle mit den eigenen Fragen und Themen einbringen können

• Die Trainerin oder der Trainer steht für Fragen während des Webinarzeitraums telefonisch zur Verfügung

• Für die Dauer des Webinars kannst du bei der Trainerin oder dem Trainer Einzelcoachings zum halben Preis von 40€ pro Std. vereinbaren

• Vernetzung mit anderen: Du wirst im Webinar herzlich dazu eingeladen, euch untereinander zu vernetzen und miteinander zu üben

• Es gibt feste Termine mit den Inhalten wie sie unten beschrieben sind.
  Wenn du für dein Unternehmen, Schule oder eine andere geschlossene Gruppe ein Webinar willst, können Termine und Themenschwerpunkte gerne angepasst werden.

 

 

Mit welchen Inhalten beschäftigen wir uns in diesem Webinar?

 

Modul 1:

• Was ist Achtsame Kommunikation?

• Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen?

• In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)

• Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)

• Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?

• Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?

 

Modul 2:

• Wie entstehen Missverständnisse und damit 70% aller Konflikte?

• Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?

• Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung

• Glaubenssatz <=> Wahrheit

 

Modul 3:

• Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)

• Wie entstehen Gefühle?

• Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?

• Die biologische Bedeutung von Gefühlen

• Bedürfnisse <=> Strategien

• Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit

 

Modul 4:

• Bitten <=> Forderungen

• Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?

• Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?

• Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)

• Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?

 

Modul 5:

• Was ist Empathie und womit wird sie häufig verwechselt?

• Was blockiert Empathie?

• Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?

• Wie kann ich Empathie verbalisieren?

• Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?

 

Modul 6:

• Ein tiefer Selbstempathieprozess: Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham

• Üben, üben, üben

• Wie geht es weiter? Ein Ausblick

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Was brauchst du dafür?

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Da wir einen geschützten und vertrauensvollen Raum schaffen wollen, in dem sich Menschen wirklich zeigen können, sehen wir zwei Voraussetzungen für die Teilnahme an unseren Online-Angeboten:

 

1. Einverständnis mit der Vertraulichkeit:
Nimm nur teil, wenn du damit einverstanden bist, die Namen und Geschichten der anderen TeilnehmerInnen für dich zu behalten.

 

2. Bereitschaft und Möglichkeit, dich zu zeigen:
Für uns ist es wichtig, dass alle TeilnehmerInnen ihre Kamera anschalten und ihr Gesicht zeigen. Du brauchst also eine Kamera für die Teilnahme an diesem Angebot.